Jika Anda stres, cemas, dan merasa takut akhir-akhir ini, cara terbaik untuk mengatasinya, kata psikolog, adalah dengan bersikap lebih baik kepada diri sendiri.
Masalahnya adalah, kebanyakan dari kita berkonsentrasi untuk bersikap baik kepada orang lain, tetapi terlalu sering kita lupa untuk bersikap baik kepada diri sendiri.
Hidup ini cukup keras, cukup menegangkan, cukup keras, cukup menantang, jadi tidak ada alasan untuk tidak memulai dari diri sendiri.
Cobalah 52 cara ini untuk menjadi lebih baik pada diri sendiri (dan berikan contoh kepada orang lain untuk melakukan hal yang sama):
1. Rangkullah kekuatan Anda. Rangkullah kekuatan Anda sendiri dan Anda akan lebih mampu memberdayakan orang lain.
2. Belajarlah untuk menenangkan pikiran Anda. Pikiran yang tenang adalah senjata terbaik melawan tantangan terbesar sekalipun.
3. Lakukan percakapan yang berani. Jadilah cukup berani untuk memulai percakapan yang penting.
4. Buat hari-hari pemadaman media. Matikan semua layar dan hal-hal lain yang mengalihkan perhatian atau mengganggu Anda.
5. Jujurlah pada kata-kata Anda. Bicaralah dengan integritas; hanya mengatakan apa yang Anda maksud dan tidak pernah berbicara buruk tentang diri sendiri atau orang lain. Gunakan kekuatan kata-kata Anda dalam melayani kebenaran dan kebaikan.
cheryl ladd kekayaan bersih 2015
6. Lakukan hal yang benar, bahkan jika tidak ada yang melihat. Melakukan hal yang benar mungkin menyakitkan, tetapi melakukan hal yang salah menyebabkan kerugian yang bertahan lama.
7. Habiskan waktu bersama orang-orang yang melakukan hal-hal baik . Jangan pernah berhenti melakukan sesuatu untuk orang lain, dan habiskan waktu berharga Anda bersama orang lain yang memiliki semangat itu.
8. Rangkullah yang tidak diketahui. Ketakutan akan hal yang tidak diketahui dapat benar-benar melumpuhkan, tetapi memiliki keberanian dan keyakinan untuk mengambil kesempatan dapat mengubah rasa takut menjadi keuntungan Anda.
9. Berbelas kasih terhadap diri sendiri. Jadilah sebagai pemahaman dengan diri sendiri seperti Anda akan dengan sahabat Anda. Jika belas kasih Anda tidak mencakup diri Anda sendiri, itu tidak lengkap.
10. Rayakan pertumbuhan Anda. Terkadang kita lupa untuk merayakan seberapa jauh kita telah melangkah. Pertumbuhan mental, emosional, dan spiritual tidak terjadi secara otomatis. Mereka membutuhkan kerja dan ketekunan, dan mereka layak dihargai.
11. Jangan pernah puas. Jangan pernah menerima kurang dari yang pantas Anda terima, karena begitu Anda mulai tenang, Anda akan selalu menerimanya.
12. Berhentilah mengkhawatirkan apa yang orang lain pikirkan. Penjara terbesar yang ditinggali orang adalah ketakutan akan apa yang dipikirkan orang lain.
13. Jangan menjalani hidup Anda secara online. Pastikan Anda menghabiskan waktu dengan orang-orang tatap muka dan hidup sepenuhnya dalam kehidupan nyata.
14. Perlakukan orang lain dengan hormat. Memperlakukan orang lain dengan hormat dan kemurahan hati dikaitkan dengan harga diri yang tinggi.
15. Sadarilah bahwa Anda layak dan layak. Ada perbedaan besar antara berpikir bahwa Anda pantas untuk bahagia dan mengetahui bahwa Anda layak untuk bahagia.
16. Bersikap baik kepada orang lain. Berikan contoh. Perlakukan semua orang dengan pertimbangan yang sama yang Anda inginkan untuk diri Anda sendiri.
17. Ekspresikan diri Anda dengan berani. Bicaralah kebenaran Anda dan hiduplah untuk mengekspresikan, bukan untuk mengesankan.
18. Jadilah pahlawan super Anda sendiri. Ingat, superhero adalah orang biasa yang menjadikan dirinya luar biasa.
19. Matikan self-talk negatif. Hal-hal yang Anda katakan pada diri sendiri setiap hari akan mengangkat Anda atau menjatuhkan Anda. Itu pilihanmu.
20. Pegang diri Anda pada standar yang tinggi . Jangan biarkan siapa pun memberi tahu Anda bahwa standar Anda terlalu tinggi. Tidak ada yang salah dengan menginginkan yang terbaik untuk diri sendiri.
21. Jangan menganggap diri Anda terlalu serius. Kerjakan pekerjaan dan tanggung jawab Anda dengan serius, tetapi jangan terlalu banyak pada diri Anda sendiri.
22. Lakukan sesuatu yang kamu takuti . Belajarlah untuk mengatasi rasa takut dengan kemauan.
23. Ambil waktu istirahat. Setiap orang berhak mendapatkan hari libur di mana tidak ada masalah yang dihadapi, tidak ada solusi yang dicari. Tidak ada salahnya menarik diri dari perhatian Anda untuk sementara waktu.
24. Belajarlah untuk memaafkan. Dalam konflik apa pun, yang pertama meminta maaf adalah yang paling berani, yang pertama memaafkan adalah yang terkuat, dan yang pertama melupakan adalah yang paling bahagia.
25. Tetapkan tujuan besar. Tetapkan tujuan harian, bulanan, dan jangka panjang yang dibangun di atas impian Anda. Jangan pernah takut Anda berpikir terlalu besar - tidak ada yang tidak mungkin. Jika Anda percaya pada diri sendiri, Anda bisa mencapainya.
danny si penghitung usia koker
26. Hormati diri Anda sepenuhnya. Selalu perlakukan diri Anda dengan rasa hormat yang sama seperti yang Anda tunjukkan kepada orang lain. Ingat, dunia melihat apa yang Anda lakukan di luar sana--jadi pegang diri Anda pada standar yang tinggi.
27. Memberi kepada orang lain. Memberi adalah kunci utama kebahagiaan dalam hidup. Dalam memberi itulah kita paling banyak menerima.
28. Benar-benar mendengarkan orang ketika mereka berbicara. Hentikan setiap tindakan dan pikiran lain dan fokus pada apa yang dikatakan.
29. Tidurlah lebih awal. Anda akan lebih bahagia, lebih sehat, dan lebih produktif.
30. Membantu orang lain. Jangan mencari alasan untuk membantu orang; lakukan saja.
31. Ubah pikiran Anda untuk mengubah hidup Anda. Jika Anda benar-benar ingin menjadi lebih baik untuk diri sendiri, mulailah dengan mendengarkan pikiran Anda. Pikiran Anda adalah hal yang kuat, dan ketika Anda mengisinya dengan pikiran positif, hal-hal menakjubkan dapat terjadi.
32. Berhentilah mencoba untuk menyesuaikan diri. Ketika Anda menemukan diri Anda berada di pihak mayoritas, inilah saatnya untuk berhenti sejenak dan merenung. Berkonsentrasilah untuk menjadi diri sendiri dan menonjol.
33. Pikirkan cara untuk membuat hidup Anda lebih mudah, lalu lakukan. Jika sesuatu tidak menambah hidup Anda, itu tidak termasuk dalam hidup Anda.
34. Berhenti menghakimi diri sendiri. Salah satu cara terpenting agar kita bisa lebih ramah kepada diri sendiri adalah berhenti menghakimi diri sendiri. Jangan meringkas seluruh hidup Anda dalam satu saat.
35. Manfaatkan setiap kesempatan dengan sebaik-baiknya. Ketika kesempatan datang, jangan biarkan rasa takut menahan Anda. Buka pintu dan rangkul kesempatan, karena itu mungkin yang paling penting yang akan Anda terima.
36. Belajarlah untuk melepaskan sesuatu. Terkadang cara terbaik untuk bahagia adalah belajar melepaskan hal-hal yang berusaha keras Anda pertahankan.
37. Mintalah bantuan. Jadilah cukup kuat untuk berdiri sendiri, cukup pintar untuk mengetahui kapan Anda membutuhkan bantuan, dan cukup berani untuk memintanya.
berapa umur colette butler
38. Tetap fokus . Jaga diri Anda pada tugas dan Anda akan menemukan lebih banyak waktu luang.
39. Hadir sepenuhnya. Hadir pada saat ini adalah salah satu tindakan kebaikan terbesar yang dapat Anda berikan pada diri sendiri.
40. Luangkan waktu untuk diri sendiri. Ada kebajikan dalam pekerjaan dan ada kebajikan dalam mengambil cuti. Nikmati keduanya secara seimbang.
41. Memelihara diri sendiri. Bagaimana jika Anda mengabdikan tahun yang akan datang hanya untuk merawat diri sendiri? Jangan membuat alasan, penyesuaian, atau perbaikan - lakukan saja apa pun untuk memelihara diri sendiri.
42. Bawa musik ke dalam hidup Anda. Musik memberi sayap pada pikiran dan terbang ke imajinasi.
43. Keluar dan bersenang-senanglah. Tidak ada alasan yang sah untuk tidak menikmati hidup Anda setiap hari.
44. Hargai orang-orang dalam hidup Anda. Apresiasi dapat membuat hari seseorang atau bahkan mengubah hidup. Kesediaan Anda untuk mengungkapkannya dengan kata-kata, bahkan dengan canggung, adalah semua yang diperlukan.
45. Belajar menari dengan bebas. Meskipun hanya ketika tidak ada yang melihat, belajarlah untuk melepaskan diri dan menikmati setiap langkah.
46. Jangan berpuas diri. Tetap semangat dan terus maju.
47. Cobalah untuk membawa makna setiap hari. Penting untuk diingat bahwa kita semua memiliki makna di dalam diri kita.
48. Belajarlah untuk meminta maaf. Meminta maaf tidak selalu berarti bahwa Anda salah dan orang lain benar--terkadang itu hanya berarti Anda lebih menghargai hubungan Anda daripada ego Anda.
49. Tantang diri Anda dengan berani. Jika itu tidak menantang Anda, itu tidak akan mengubah Anda.
50. Manjakan diri Anda dengan hari kesehatan pribadi . Luangkan waktu dan pijat, makan makanan enak, tidak melakukan apa-apa, berjalan-jalan, berolahraga, apa pun yang Anda lakukan - manjakan diri Anda dengan apa pun yang membuat Anda bahagia.
51. Jadilah teman terbaik Anda sendiri. Itu jauh lebih baik daripada menjadi musuh terburuk Anda sendiri.
52. Temukan kembali diri Anda. Hidup bukan tentang menemukan diri Anda sendiri; hidup akan selalu tentang menciptakan diri sendiri.
